Das Zitat "Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung" (Heraklit) beschreibt New Work sehr gut. New Work unterliegt seit fast 50 Jahren einem ständigen Wandel – denn so lange gibt es die Bezeichnung schon! Ursprünglich als Gegenpol zum Kapitalismus und Sozialismus gedacht, beschäftigt sich New-Work heute vor allem mit einer flexiblen Arbeitsweise sowie einem zeitgerechten und gesunden Arbeitsplatz. Wir sehen uns zudem an, wie sich Bewegung am Arbeitsplatz auswirkt.
Inhaltsverzeichnis
2. Gesunder Arbeitsplatz der Zukunft
Im ersten Abschnitt unseres Blogs schauen wir uns genauer an, was sich hinter dem Begriff New Work verbirgt und welche Veränderungen sich dadurch am modernen Arbeitsplatz ergeben.
1. Was ist New-Work?
Unter New-Work versteht man eine neue Arbeitswelt, die sich von den klassischen Modellen des Kapitalismus und Sozialismus unterscheidet. Der Fokus liegt auf einer modernen und flexiblen Arbeitsweise. Durch Desk Sharing, Tagesbüros und Coworking entstehen neue Arbeitsformen, die eine ständige Anpassung an die Bedürfnisse der Mitarbeiter*innen erfordern.
Auch die Büroausstattung verändert sich im Zuge von New-Work: Moderne Technologien wie maschinelles Lernen (KI), Künstliche Intelligenz (AI) und Robotik halten Einzug am modernen Arbeitsplatz. Diese Veränderungen bringen neue Herausforderungen und Chancen für Unternehmen und Mitarbeiter*innen gleichermaßen mit sich.
Zukünftig wird New Work vermutlich immer mehr auf Automatisierung ausgerichtet sein. Die Integration von maschinellem Lernen, künstlicher Intelligenz und Robotik wird es uns ermöglichen, effizienter und produktiver zu arbeiten. Aber wie sieht es mit der Gesundheit am Arbeitsplatz aus? Wie können wir sicherstellen, dass wir auch in Zukunft gesund bleiben?
2. Gesunder Arbeitsplatz der Zukunft
Ergonomie und Bewegung am Arbeitsplatz spielt bei New Work eine wichtige Rolle. Es geht darum, den Arbeitsplatz und die Arbeitsmittel so zu gestalten, dass sie den Bedürfnissen der Mitarbeiter*innen entsprechen. Eine ergonomische und aktive Arbeitsumgebung trägt dazu bei, dass Muskel- und Skelettbelastungen reduziert und somit Verspannungen und Schmerzen vorgebeugt werden können.
Eine besondere Rolle haben hierbei die aktiven Bürostühle von Bergardi eingenommen, sie gelten als Paradebeispiele für einen gesunden Arbeitsplatz. Durch eine patentierte Pendelmechanik ermöglichen sie erstmals umfassende Beckenbewegungen mit einer stabilen Körperhaltung und sind so die idealen Bürostühle für alle, die den Arbeitsplatz New Work gerecht einrichten möchten. Die Unterkörperbewegungen tragen dazu bei, Verspannungen und Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich zu reduzieren, das aufrechte Sitzen sorgt für einen geraden Rücken und verbessert so die Körperhaltung.
Insbesondere der Sattelstuhl Aurelia, der die Form eines Pferdesattels hat, setzt neue Maßstäbe im ergonomischen und aktiven Sitzen am Arbeitsplatz. Die Sattelform ermöglicht es, dass die Wirbelsäule und der Rücken stets gerade bleiben. Der Sattelstuhl inklusive Lordosenstütze ist ideal für ein aufrechtes und gesundes Sitzen.
Möchtest du mehr Informationen zu den Vorteilen von Sattelstühlen im Alltag erfahren?
Dann lies gerne den Blog zum Thema Sattelstuhl!
Die patentierten Bergardi-Bürostühle verbinden stabiles und aktives Sitzen ungestört im Alltag
Zu den Bergardi-Modellen
Neben der Bewegung im Sitzen ist auch der Bewegungswechsel am Arbeitsplatz wichtig! Dabei soll besonders darauf geachtet werden, nicht den gesamten Tag in einer Position zu verharren. Stattdessen soll die Muskulatur durch regelmäßiges Aufstehen, Dehnen und Bewegen gelockert und entlastet werden, das ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung und einen geraden Rücken. Also immer auf den Bewegungswechsel achten!
Ein weiterer wichtiger Aspekt für einen gesunden Arbeitsplatz der Zukunft ist die Ausstattung mit einem höhenverstellbaren Tisch. Diese ermöglichen den Mitarbeiter*innen, zwischen stehender und sitzender Arbeit zu wechseln und somit die Muskulatur und Durchblutung zu aktivieren und zu verbessern. Auf diese Weise lässt sich der Wechsel der Arbeitsplatzposition noch müheloser durchführen!
3. New Work - Health Work
Im Rahmen von New Work-Konzepten wird der Fokus immer mehr auf das Wohlbefinden und die Gesundheit der Mitarbeiter*innen gelegt. Dabei geht es nicht nur um die Ergonomie am Arbeitsplatz, sondern auch um den Umgang mit Stress sowie die Förderung von Entspannung und Achtsamkeit.
Im Rahmen von New-Work-Konzepten wird der Fokus immer mehr auf das Wohlbefinden und die Gesundheit der Mitarbeiter*innen gelegt. Dabei geht es nicht nur um die Ergonomie am Arbeitsplatz, sondern auch um den Umgang mit Stress sowie die Förderung von Entspannung und Achtsamkeit.
Ein wichtiger Faktor für einen gesunden Arbeitsplatz ist die Möglichkeit, ausreichend Pausen zu machen und den Geist zu entspannen. Hier kann beispielsweise ein Rückzugsort für Meditation oder Entspannung geschaffen werden. Auch eine klare Trennung zwischen Arbeits- und Freizeit sowie eine ausgeglichene Work-Life-Balance sind entscheidend für das Wohlbefinden der Mitarbeiter*innen.
Für New-Work ist zudem wichtig, dass die Mitarbeiter*innen ihre Arbeit eigenverantwortlich organisieren und sich ihre Arbeitszeit flexibel einteilen können. Eine gute Work-Life-Balance kann durch Arbeitsmodelle wie Home-Office oder Teilzeitbeschäftigung unterstützt werden. Denn auch so, kann mehr Wohlbefinden in den modernen Arbeitsplatz erreicht werden.
Dass Bewegung am Arbeitsplatz wichtig ist und bei einem New-Work-Konzept nicht fehlen darf, das haben wir bereits näher erläutert. Oft unterschätzen wir aber die Kraft der Bewegung und sind uns der positiven Einflüsse nicht bewusst. Welcher Einfluss Bewegung am modernen Arbeitsplatz hat, das zeigen wir dir jetzt:
1️⃣ Verringere deinen Body-Mass-Index (BMI)
Forscher der University of Utah haben herausgefunden, dass täglich durchgeführte, 10-minütige Trainingseinheiten mit hoher Intensität den Body-Mass-Index (BMI) verbessern können. Auch die Regulierung des Blutzuckerspiegels und eine Erhöhung der Insulinsensitivität werden durch regelmäßige Bewegungswechsel begünstigt, was zusätzlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegenwirkt.
Mit einem aktiv-dynamischen Bergardi-Stuhl kann eine Bewegungssteigerung von 30-50 % während des Tages erreicht werden. Dies würde genügend Aktivität sein, um nach 90 Tagen ein Kilogramm Körpergewicht zu verlieren. Die Bergardi-Stühle sind deshalb perfekt für einen New-Work gerechten Arbeitsplatz und verwandeln jedes Büro zu einem gesunden Ort!
Zu den gesunden Aktivstühlen Aurelia und Aurelius von Bergardi gelangst du hier.
Die Aktivstühle von Bergardi haben positive Effekte auf die Muskulatur und die Durchblutung
2️⃣ Reduziere deinen Appetit
2013 wurden in einer Studie Menschen mit Adipositas untersucht, die an einem leicht-intensiven Alltagsprogramm und einem einstündigen Fitnessprogramm teilnahmen. Die Personen des leicht-intensiven Alltagsprogramms haben zwölf 5-minütige Trainingseinheiten pro Tag durchgeführt.
Proband*innen, die in 5-Minuten-Intervallen trainierten, berichteten von 32 % weniger Hunger als diejenigen, die eine Stunde lang ununterbrochen trainierten. Bewegung im Büro hilft also, weniger hungrig zu sein!
3️⃣ Fördere deine Stimmung
Stimmungsverbesserungen wurden laut einer 2018 veröffentlichten Literaturübersicht von Mandolesi mit kurzen Perioden intensiver körperlicher Betätigung in Verbindung gebracht. Die Arbeit untersuchte die Auswirkungen von Bewegung auf die Stimmung und das Wohlbefinden von Büroangestellten.
Dabei wurden positive Ergebnisse festgestellt: Die Teilnehmer*innen, die an den Übungen teilnahmen, berichteten von einer signifikanten Verbesserung ihrer Stimmung, ihres Wohlbefindens und ihres Energielevels. Zudem fühlten sie sich nach den Übungen produktiver und fokussierter. Diese Ergebnisse zeigen, dass regelmäßige Bewegung im Büro nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental positive Auswirkungen haben kann.
Eine andere Studie hat gezeigt, dass bereits eine Dauer von 1-2 Minuten in regelmäßigen Abständen die geistige Leistungsfähigkeit und psychische Fitness erhöhen kann. Die Teilnehmer*innen zeigten eine verbesserte Aufmerksamkeit, Konzentration und kognitive Flexibilität im Vergleich zu überwiegend sitzenden Tätigkeiten.
Dies liegt daran, dass durch die Bewegung im Alltag eine verbesserte Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns erreicht wird.
Last but not least kann regelmäßige Bewegung im Büro dazu beitragen, Stress abzubauen und die allgemeine Stressresistenz zu erhöhen. Das liegt daran, dass körperliche Aktivität die Freisetzung von Endorphinen, den sogenannten "Glückshormonen", fördert. Diese führen zu einer verbesserten Stimmung und einem allgemeinen Wohlbefinden.
Fazit
Ein New-Work gerechter Arbeitsplatz sollte also nicht nur die körperliche Ergonomie am Arbeitsplatz berücksichtigen, sondern auch eine umfassende Sichtweise auf Gesundheit und das Wohlbefindens der Mitarbeiter*innen ermöglichen. Oft glaubt man gar nicht, welche gesunde Auswirkungen Bewegung auf den Körper haben kann!
Es ist offensichtlich, dass sich die Arbeitswelt in naher Zukunft verändern wird. Daher ist es von großer Bedeutung, sich nicht nur mit neuen Technologien vertraut zu machen, sondern auch auf einen New-Work gerechten und gesunden Arbeitsplatz zu achten. Dabei liegt der Schwerpunkt auf Ergonomie und Bewegung, um eine höhere Produktivität und ein gesteigertes Wohlbefinden zu ermöglichen. Ein gesunder Arbeitsplatz wird nicht nur als Ort der Arbeit betrachtet, sondern auch als ein Ort, an dem die körperliche und geistige Gesundheit gefördert wird.
Wir müssen uns bewusstwerden, dass wir einen großen Teil unseres Lebens am Arbeitsplatz verbringen und berücksichtigen, wie wir diese Zeit am Gesündesten und Produktivsten verbringen. Es ist an der Zeit, dass wir uns auf eine gesunde Arbeitsumgebung konzentrieren und uns aktiv für unsere Gesundheit am Arbeitsplatz einsetzen – gerade, wenn das Thema New Work im Fokus steht.
Wie sieht dein gesunder Arbeitsplatz der Zukunft aus? Lass uns gemeinsam die Arbeitswelt von morgen gestalten!
Oft reichen schon kleine Veränderungen, um eine große Wirkung zu erzielen. Also lass uns gemeinsam entdecken, wie Bewegung im Alltag nicht nur unseren Körper, sondern unser allgemeines Wohlbefinden positiv beeinflusst. Schreibe uns für Input und, was deinen gesunden Arbeitsplatz auszeichnet.
Quellen:
