Ist Sitzen das neue Rauchen?

Ist Sitzen das neue Rauchen?

Veröffentlicht am von Thomas Riegler

Zuletzt aktualisiert am

Der Nacken und der Hals sind versteift, das Gesäß und der untere Rücken schmerzen – diese Symptome sind vielen bekannt, die Zeit im Büro oder im Home-Office verbringen. Statisches Sitzen, also eine langfristig gleichbleibende Sitzhaltung mit Bewegungsarmut, erhöht die Arbeitsbelastung zusätzlich. Bemerkenswert ist, dass das Sitzen erst in den letzten 50 Jahren so populär geworden ist. Der menschliche Körper, der sich über Jahrtausende an eine aktive, mobile Lebensweise angepasst hat, kann sich nicht so schnell an die neue, sitzende Umgebung gewöhnen. Auch der Trend des langen Stehens, beispielsweise mit einem höhenverstellbaren Tisch, ist meist nicht besser als langes Sitzen geeignet, da es ebenfalls zu unergonomischen Belastungen führen kann. Oft erfolgt auch das Stehen nach vorne gebeugt, mit überkreuzten Füßen oder einer einseitigen Schwerpunktverlagerung, weshalb ein höhenverstellbarer Tisch nicht die ideale Lösung für einen gesunden Arbeitsalltag ist.


Inhaltsverzeichnis

1. Ist Sitzen das neue Rauchen?

2. Die Bedeutung von Bewegungswechsel am Arbeitsplatz

3. Die intuitive Kinematik von Bergardi

4. Die Bergardi Aktivstuhl-Modelle: Aurelia und Aurelius

5. Wissenschaftliche Fundierung der Bergardi-Stühle


Wusstest du schon? Es gibt auch Studien die zeigen, dass Raucher gesünder leben als Nichtraucher. Grund dafür ist, dass sie sich während Arbeitspausen bewegen, um zu rauchen – ob es nun einige Stockwerke nach unten oder draußen vor die Tür ist. Dadurch legen sie oft mehrere hundert Meter pro Tag zurück, was im Vergleich zu vielen Büromitarbeitern, die ihre Schreibtische kaum verlassen, zu mehr körperlicher Aktivität und Bewegungswechsel führt. Dies zeigt, wie komplex und vielschichtig wissenschaftliche Erkenntnisse sein können. Deshalb ist es umso wichtiger, dass jede Studie sorgfältig und umfassend analysiert wird und Untersuchungen in dieser Thematik vorangetrieben werden.

1. Ist Sitzen das neue Rauchen?

Langes Sitzen ist für viele alltäglich. Ob im Büro, zu Hause oder unterwegs – stundenlanges Sitzen scheint unvermeidbar. Diese vermeintlich harmlose Gewohnheit birgt jedoch erhebliche gesundheitliche Risiken, die sich schleichend durch anhaltende Bewegungsarmut entwickeln. Oft stößt man über die Headline: Sitzen ist das neue Rauchen!

Studien zeigen, dass langes, statisches Sitzen den Stoffwechsel erheblich verlangsamt und zu metabolischen Dysfunktionen führt. Der Körper verarbeitet Fette und Zucker weniger effektiv, was das Risiko für Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Bereits nach 20 Minuten starren Sitzens wird der Stoffwechsel negativ beeinflusst.

Ist Sitzen also das neue Rauchen? Betrachtet man die Auswirkungen auf die Entstehung metabolischer Dysfunktionen, kann diese Frage eindeutig mit Ja beantwortet werden.

Sitzen ist das neue Rauchen

Sitzen kann zu Muskel-Skelett-Krankheiten führen, die vor allem im Bereich der Hals- und Lendenwirbelsäule vielen Personen Schmerzen bereiten. 

2. Die Bedeutung von Bewegungswechsel am Arbeitsplatz

 

Bewegungswechsel sind essenziell, um die negativen Auswirkungen des langen Sitzens zu minimieren. Experten empfehlen, sich mindestens alle 20 Minuten zu bewegen, um den Stoffwechsel und die Durchblutung anzuregen. Die innovative Mechanik von Bergardi setzt auf dynamisches Sitzen, das kontinuierliche Bewegungswechsel ermöglicht. Dies bewahrt eine gesunde, aufrechte Haltung und aktiviert die Muskulatur.

 

3. Die intuitive Kinematik von Bergardi

Die innovative Kinematik der Bergardi-Aktivstühle ermöglicht intuitive Mikro- und Makrobewegungen, die entscheidend zur Rückengesundheit beitragen. Der neue Bewegungsmechanismus reagiert auf die Verlagerung des Körperschwerpunkts, indem er die gesamte Sitzfläche gleichmäßig zur Mitte ausgleicht. Diese automatische Anpassung fördert eine dynamische Sitzhaltung, die die natürliche Bewegung des menschlichen Körpers unterstützt.

Durch die kontinuierliche Anpassung an die Bewegungen des Benutzers bleibt die Muskulatur aktiv und die Wirbelsäule wird entlastet. Dies reduziert die Belastung der Bandscheiben und verbessert die Durchblutung, was langfristig zur Prävention von Rückenschmerzen und anderen muskuloskelettalen Beschwerden beiträgt. Die gleichmäßige Ausbalancierung der Bewegungen durch den Bergardi-Stuhl fördert eine gesunde Sitzhaltung und unterstützt die metabolische Aktivität, was besonders in einer sitzdominierten Arbeitsumgebung von großer Bedeutung ist.

 

Die einzigartige Kinematik von Bergardi

Die patentierte Pendelmechanik von Bergardi fördert Bewegungswechsel im Alltag und trainiert die Rückenmuskulatur. 

 

4. Die Bergardi Aktivstuhl-Modelle: Aurelia und Aurelius

💡Sattelstuhl Aurelia

Reiter und Radfahrer kennen Sattelsitzflächen. Die ergonomische Gestaltung des Sattelstuhls Aurelia fördert eine aufrechte Haltung und die Bewegung der Mechanik stärkt die Tiefenmuskulatur im Rumpfbereich. Zu Beginn kann es zu einer Anpassungsphase kommen, in der sich der Körper an die ungewohnte, bewegliche Sattelsitzfläche und die aufrechte Haltung gewöhnen muss. Mit jeder Sitzeinheit gewöhnt sich der Körper besser an den Sattelstuhl, wodurch die gesundheitlichen Effekte deutlich werden. Nach ca. 2 Wochen ist die Gewöhnungsphase am Sattelstuhl abgeschlossen.

Die gesundheitlichen Effekte umfassen eine verbesserte Haltung und eine stärkere Muskulatur im unteren Rücken. Die Kombination des Sattelstuhls Aurelia mit einem höhenverstellbaren Tisch ist ideal, um regelmäßige Bewegungswechsel zu fördern. Der Sattelstuhl ist mit und ohne Lordosenstütze einsetzbar.

 

💡Ergonomiestuhl Aurelius

Der Ergonomiestuhl Aurelius bietet eine komfortable und ergonomische Alternative zu klassischen, unbeweglichen Bürostühlen. Man gewöhnt sich schnell an die Sitzfläche und die ergonomische Sitzposition. Der Aurelius ist darauf ausgelegt, langes und angenehmes Sitzen zu ermöglichen, wobei er gleichzeitig eine rückenschonende und rückenkräftigende Position unterstützt.

Die durchdachte Ergonomie des Ergonomiestuhls Aurelius fördert durch die Lordosenstütze eine natürliche Haltung und reduziert die Belastung der Wirbelsäule und der Bandscheiben. Die Bewegung trägt zur Prävention von Rückenschmerzen und zur allgemeinen Verbesserung der Rückengesundheit bei. Durch die Integration von dynamischen Sitzmechaniken unterstützt der Aurelius regelmäßige Bewegungswechsel, die den Stoffwechsel anregen und die Muskelaktivität fördern.

Dynamische Bürostühle Bergardi

Links ist der dynamische Bürostuhl Aurelius und rechts der Sattelstuhl Aurelia der Firma Bergardi abgebildet. 

 

5. Wissenschaftliche Fundierung der Bergardi-Stühle

Eine unabhängige klinische Studie der FH Gesundheitsberufe OÖ stützt die gesundheitlichen Effekte der Bergardi-Stühle. In dieser Studie wurden die Auswirkungen der Bergardi-Aktivstühle auf Rückenschmerzen und Müdigkeit von Schmerzentwicklern untersucht. Die Ergebnisse nach einer 6-wöchigen Nutzung sprechen für sich: Die Daten zeigen eine Reduktion der Rückenschmerzen um 76% und eine Verringerung der Müdigkeit um 37%. Diese signifikanten Verbesserungen sind auf die gesteigerte Bewegung durch die Bergardi-Stühle zurückzuführen, die intuitive Mikro- und Makrobewegungen fördern. Die Studie, die von drei Bachelorarbeiten begleitet wurde, umfasste die Messung der Bewegungen durch Sensoren und durchlief ein Ethikvotum, was sie zur umfassendsten im Bereich der Aktivmöbel macht.

Unabhängige klinische Studie der FH Gesundheitsberufe OÖ, Lese hier die Ergebnisse nach

 

Dieser Blog wurde mithilfe Künstlicher Intelligenz verfasst. 

 

FAQs Wie schädlich ist sitzen?

Warum ist langes Sitzen schädlich?

Langes, statisches Sitzen verlangsamt den Stoffwechsel und verringert die Durchblutung. Dies führt zu einer unzureichenden Versorgung der Muskeln und Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen, was langfristig gesundheitliche Probleme wie Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht verursachen kann. Schon nach 20 Minuten beginnt der Stoffwechsel negativ beeinflusst zu werden, weshalb ständiger Bewegungswechsel wichtig ist.

Ist Sitzen das neue Rauchen?

Studien zeigen, dass langes Sitzen genauso schädlich sein kann wie Rauchen, da es das Risiko für schwerwiegende gesundheitliche Probleme erhöht. Dazu zählen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, metabolische Dysfunktionen und Diabetes. Diese Effekte entstehen durch die Bewegungsarmut, die den Stoffwechsel verlangsamt und die Fett- und Zuckerverbrennung beeinträchtigt.

Was hilft gegen Rückenschmerzen im Alltag?

Regelmäßige Bewegungswechsel sind essenziell. Experten empfehlen, alle 20 Minuten aufzustehen, sich zu dehnen oder eine kurze Bewegungseinheit zu machen. Ergonomische Stühle wie die von Bergardi fördern durch ihre dynamische Sitzmechanik kontinuierliche Mikro- und Makrobewegungen, die die Rückenmuskulatur stärken und die Bandscheiben entlasten.

Was ist das Besondere an der Kinematik der Bergardi-Stühle?

Die Kinematik der Bergardi-Stühle ermöglicht intuitive Mikro- und Makrobewegungen, die den Körperschwerpunkt gleichmäßig zur Mitte ausgleichen. Dies führt zu einer dynamischen Sitzhaltung, die die natürliche Bewegung des Körpers unterstützt. Die ständige Anpassung der Sitzfläche fördert eine gesunde Haltung und beugt Rückenschmerzen vor.

Wie helfen Bergardi-Stühle, Rückenschmerzen zu reduzieren?

Die innovative Mechanik der Bergardi-Stühle fördert kontinuierliche Bewegungen, die die Muskulatur aktiv halten und die Wirbelsäule entlasten. Eine unabhängige klinische Studie der FH Gesundheitsberufe OÖ zeigte, dass Nutzer der Bergardi-Stühle nach 6 Wochen eine Reduktion der Rückenschmerzen um 76% und eine Verringerung der Müdigkeit um 37% erfuhren.

Ergonomiestuhl Aurelius
Wirke statischem sitzen entgegen, indem du aktiv die Tiefenmuskulatur trainierst. Sitzen wird gesund.

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Avatar Thomas Riegler
Thomas Riegler hat den Master in Consumer Research absolviert. Seine Leidenschaft für Gesundheit und Bewegung widerspiegelt sich in 10 Jahren Kraft- und Ausdauersport und seiner Forschung zur Sporternährung und Gesundheit im Sitzen. Das Bestreben von Thomas liegt darin, Menschen aktiver und ohne Schmerzen durch den Alltag zu bringen. Keep moving!

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