Reiten im Büro gegen Rückenschmerzen 🐎

GESUNDHEITSRATGEBER 2025

Elisabeth Rist • Gesundheitsredaktion

Aktives Sitzen reduziert Rückenschmerzen & Steifheit deutlich, besonders bei Reiter*innen, die abends im Sattel sofort spüren, dass ihr Becken nicht locker mitschwingt.

Reiterin mit Rückenschmerzen – Auswirkungen des Büroalltags

Herkömmliche Bürostühle schaden Reiter*innen besonders

Wer reitet, weiß: Eine bewegliche Hüfte, eine elastische LWS und ein locker mitschwingendes Becken sind die Basis für feines Reiten.

Doch im Büro passiert das Gegenteil: Klassische Stühle blockieren Bewegung, erhöhen den Druck auf die Bandscheiben und fördern Rundrücken.

Die Folge: Du kommst steif und müde in den Stall. Dein Becken schwingt nicht mit, dein Pferd muss jede Blockade ausgleichen und trägt deine Spannung im Rücken mit.

Reiterliche Sitzprobleme durch langes Sitzen

Das Problem auf den Punkt gebracht:

  • Keine/Wenig Bewegung
  • Falsche Ergonomie
  • Chronische Fehlhaltungen


Die Folgen kommen langsam, aber spürbar, besonders im Reitsport:

❌ Schleichende Rückenschmerzen

Steifes Becken, verspannte LWS – du kannst die Bewegung deines Pferdes kaum aufnehmen, der Sitz wird hart.

❌ Nacken­schmerzen

Rundrücken zieht den Kopf nach vorn – deine Balance im Sattel leidet, du kippst leichter nach vorne oder nach innen.

❌ Trägheit & Weniger Energie

Ohne Muskelpumpe stockt die Durchblutung. Du kommst abends müde in den Stall – statt motiviert und durchlässig zu reiten.


Warum Sport allein das Reitproblem nicht löst

Sport kräftigt die Makromuskulatur und tut dem Kreislauf gut. Das eigentliche Reitproblem sitzt aber tiefer: Die feine Tiefenmuskulatur und die Beckenstabilisation, die du für einen elastischen Sitz brauchst, werden vom vielen Sitzen abgebaut.

Warum Sport nicht die alleinige Lösung ist: Eine Stunde Training neutralisiert keine 8 Stunden Sitzen. Die Tiefenmuskulatur von Reiter*innen braucht über den Tag verteilte Mikro-Bewegungen – ähnlich wie beim Reiten –, sonst wirst du im Sattel steif und dein Pferd muss die fehlende Beweglichkeit ausgleichen.
Warum Sport langes Sitzen nicht ausgleicht – Bergardi Ansatz

Physiotherapie lindert Symptome – aber selten die Ursache

Viele lassen sich in einer Therapieeinheit behandeln. Jedoch ohne aktive Veränderungen von Sitzverhalten, Alltagsbewegung und Arbeitsplatz-Setup kehren Rückenschmerzen häufig zurück und Reiter*innen merken es sofort: Das Becken blockiert, der Sitz wird fest und das Pferd muss ausgleichen.

Physiotherapie lindert Symptome, behebt aber selten die Ursache der Rückenschmerzen

Vermeintliche Aktivstühle sind für Reiter*innen meist keine Lösung

Viele Aktivstühle funktionieren wie ein Gymnastikball und bewegen den ganzen Körper instabil. Die Wirbelsäule wird ungleichmäßig belastet, das Sitzgefühl ist „wackelig“.

Für Reiter*innen heißt das: Du trainierst ein ständiges Gegenarbeiten, statt ein ruhiges Becken, das dein Pferd entspannt mittragen kann.

Instabile Aktivstühle belasten die Wirbelsäule ungleichmäßig


Diese innovative Mechanik sorgt für gezieltes Rückentraining

Die klinisch geprüfte Sitzmechanik hält dich ohne Kraftaufwand sanft in Bewegung. Mikro-Impulse fördern die Durchblutung, ernähren Bandscheiben und aktivieren die Tiefenmuskulatur bei stabilem Oberkörper, ähnlich den feinen Impulsen im Pferdeschritt.

Bergardi Sitzmechanik – Illustration der mikrofeinen Bewegung

Ergebnis: Aufrechte, bewegte Sitzhaltung – weniger Schmerz, mehr Energie, mehr Lockerheit im Sattel.

Unterschied zu anderen Aktivstühlen

Auf dem Bergardi-Stuhl bleibst du stets aufrecht. Die Rückenmuskulatur wird gezielt trainiert. So kannst du wirksamer gegen Rückenschmerzen vorgehen als mit wackeligen 3D-Konzepten. Für Reiter*innen bedeutet das: Stabiler Oberkörper bei gleichzeitig freiem, mitschwingendem Becken.

Hier siehst du den Unterschied von Bergardi zu herkömmlichen 3D-Konzepten:

Vergleich: Aufrechter Sitz und weniger Rückenschmerzen auf dem Bergardi-Stuhl

Die Lösung: Bewegung mit Stabilität vereinen

  • ✅ Aktives Rückentraining

    Sanfte, geführte Mikro-Bewegung im Rücken – ohne „Wackel-Gefühl“, ähnlich der feinen Bewegung beim Reiten.

  • ✅ Aufrechte Haltung

    Stabiler Oberkörper, kein Einsacken – entlastet Bandscheiben & LWS und unterstützt einen ausbalancierten Reitersitz.

  • ✅ Einfacher Einsatz im Alltag

    Wirkt nebenbei am Schreibtisch – keine Extra-Zeit, kein Umgewöhnen. Du kommst abends vorbereitet statt eingerostet in den Sattel.

  • ✅ Hält die nächsten 20 Jahre

    Entwickelt in Österreich, produziert in Deutschland & Schweiz.

 

Klinische Studie: messbare Ergebnisse im Sitzen

Unabhängige Untersuchung (FH Gesundheitsberufe OÖ): Aktives Sitzen mit Bergardi zeigte deutliche Verbesserungen.

Klinisch geprüft – FH Gesundheitsberufe OÖ
-76 % weniger Rückenschmerzen
-37 % weniger Erschöpfung
+51 % mehr aktive Bewegung beim Sitzen

Hinweis: Ergebnisse können individuell variieren.


Expert:innen, die auf Bergardi vertrauen

Bergardi ermöglicht perfekte Bewegungsimpulse, um aktiv zu bleiben und die Rückengesundheit maßgeblich zu verbessern.

Thomas Preisinger

Thomas Preisinger

Gesundheitscoach

Nutzer seit Mai 2023

Die richtige Mischung aus Komfort und Dynamik – hält auch an langen Tagen in Bewegung.

Irene Egger

Irene Egger

Fitnesstrainerin

Nutzerin seit September 2024

Präventiv arbeiten ist der Schlüssel. Bergardi hilft dabei, aktiv zu sitzen ohne zu ermüden.

Katharina Kaufmann

Katharina Kaufmann

Extensionstherapie

Nutzerin seit Mai 2025

 

Preisvergleich: Bergardi vs. Physiotherapie

Bergardi Aktivstuhl (einmalige Investition)


Einmalige Anschaffung: 900 €

Ersetzt nicht die Therapie, kann aber präventiv wirken und in Kombination mit der Physiotherapie gute Effekte erzielen.

Physiotherapie (laufende Kosten)


Jährlich: 20× 80 € = 1.600 €

Wer 2x monatlich zur Physiotherapie geht, benötigt pro Jahr rund 1.600€, Preise können regional schwanken.


Hinweis
: Beide Wege können sich ergänzen. Der Aktivstuhl wirkt im Alltag, während Therapie medizinische Befunde adressiert.

Sattelstuhl Aurelia – Produktfoto

Ein angenehmes Rückentraining – für dich & dein Pferd

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