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Rückenübungen
Instabile Halswirbelsäule: Übungen und Tipps
Was steckt hinter einer instabilen HWS? Du erfährst, woran du sie erkennst, wie sie sich anfühlt, welche Symptome bei Schwindel auftreten und worauf du bei einer Spinalkanalstenose achten musst. Dazu...
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BWS mobilisieren und entlasten: Übungen für Bür...
Langes Sitzen macht die Brustwirbelsäule steif. Der Blog zeigt sechs einfache Übungen für Büro und zuhause, Alltagstipps zur Entlastung und wann du zum Arzt solltest.
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Langes Sitzen macht die Brustwirbelsäule steif. Der Blog zeigt sechs einfache Übungen für Büro und zuhause, Alltagstipps zur Entlastung und wann du zum Arzt solltest.
Was ist der Hüftbeuger?
Inhaltsverzeichnis Was ist der Hüftbeuger? Welche Muskeln gehören zum Hüftbeuger? Warum belastet langes Sitzen den Hüftbeuger? Hüftbeuger Schmerzen: Woran du sie erkennst Hüftbeuger vorbeugen: So bleibt er beweglich Ergonomisches Arbeiten:...
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Beckenbodentraining Schwangerschaft
Inhaltsverzeichnis Warum der Beckenboden in der Schwangerschaft so wichtig ist Was bringt ein Gymnastikball in der Schwangerschaft? Beckenbodentraining auf dem Gymnastikball: 4 sanfte Übungen Gymnastikball in der Schwangerschaft: Darauf solltest...
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Theraband-Übungen fürs Büro
Stundenlanges Sitzen führt oft zu verspannten Schultern und einem geschwächten Rücken. Mit gezielten Theraband Übungen kannst du dem direkt am Schreibtisch entgegenwirken, ganz ohne zusätzlichen Zeitaufwand. In diesem Beitrag zeigen...
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Die 11 besten Übungen im Sitzen
Übungen im Sitzen bringen Bewegung direkt an den Arbeitsplatz. Sie helfen dir, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung anzuregen und die Muskulatur in Schultern, Rücken, Armen, Brust und Beinen zu aktivieren....
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