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Stundenlanges Sitzen belastet den Rücken, weil die Tiefenmuskulatur kaum gefordert wird. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt deshalb, sitzende Tätigkeiten zu reduzieren und im Alltag mehr Bewegung einzubauen.
Doch nicht jeder Arbeitsplatz ist gleich. Dein Tisch, deine Tätigkeit und deine Sitzdauer entscheiden mit, welcher Stuhl zu dir passt.
Bei den ergonomischen Stühlen im Vergleich zeigen wir dir Bürohocker, Sattelstuhl, Ergostuhl und Medical Stuhl von Bergardi. Du erfährst, wie sie sich unterscheiden und für wen sie sich eignen.
Warum nicht jeder Stuhl für jeden passt
Ein Stuhl ist nur dann gesund, wenn er zu deinem Alltag passt. Drei Fragen helfen bei der Auswahl. Wie hoch ist dein Arbeitsplatz? Wie lange sitzt du am Stück? Und was machst du den Tag über?
Wer an einem höhenverstellbaren Tisch arbeitet, braucht eine andere Sitzhöhe als jemand am klassischen Schreibtisch. Wer in einer Praxis vorgebeugt arbeitet, hat wieder andere Anforderungen.
Du möchtest lieber direkt eine Empfehlung? Mit dem Bergardi Quiz findest du in wenigen Schritten den passenden Stuhl: Finde deinen perfekten Bürostuhl →
Dynamischer Bürostuhl: aktiv sitzen mit Smart Moving Technologie
Ein herkömmlicher Bürostuhl begünstigt eine statische Haltung. Du bleibst lange in derselben Position, und die Tiefenmuskulatur macht Pause.
Bergardi verbindet dagegen eine stabile Sitzhaltung mit gezielter Bewegung im Sitzen. Die Smart Moving Technologie bewegt und trainiert gezielt den unteren Rücken, genauer die Lendenwirbelsäule. Kopf und Oberkörper bleiben ruhig. Du kannst also ganz normal arbeiten. Alle Bergardi Stühle sind von der AGR (Aktion Gesunder Rücken) zertifiziert.
Wer aktiv sitzen möchte, bekommt so Mikrobewegungen und Haltungswechsel. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert, und du wirst im Sitzalltag entlastet. Ein Gymnastikball verlangt zwar auch Balance, bietet aber keine gezielte Unterstützung für Rücken und Wirbelsäule.
Was die Studie zeigt. In einer klinischen Studie der FH Gesundheitsberufe OÖ sanken Rückenschmerzen nach sechs Wochen aktivem Sitzen um 76 Prozent. Müdigkeit und Erschöpfung gingen um 37 Prozent zurück. Individuelle Ergebnisse können abweichen. Aktives Sitzen ersetzt keine Therapie.
Sattelstuhl Büro: Für wen eignet sich der Aurelia?
Auf einem Sattelstuhl im Büro sitzt du wie auf einem Pferdesattel. Der Kniewinkel ist größer als 90 Grad. Das richtet dein Becken auf und bringt dich automatisch in eine aufrechte Haltung. Deine Bauchorgane haben mehr Platz, und Blutgefäße und Nervenbahnen in den Beinen werden weniger abgeknickt.
Durch die höhere Sitzposition passt der Sattelstuhl fürs Büro besonders gut zu höhenverstellbaren Tischen und ermöglicht ergonomisches Sitzen im Wechsel mit Stehen.
Warum ein Sattelstuhl im Büroalltag so viel verändert, erklären wir ausführlich in diesem Ratgeber: Sattelstuhl im Büro: Was er für deine Haltung, Durchblutung und dein Wohlbefinden tut →
Er eignet sich für dich, wenn du
- einen höhenverstellbaren Tisch nutzt und oft zwischen Sitzen und Stehen wechselst,
- eine aufrechte Haltung trainieren möchtest,
- Rückenbeschwerden vorbeugen willst.
Ergonomischer Bürostuhl: Für wen eignet sich der Aurelius?
Der Aurelius ist ein ergonomischer Bürostuhl mit klassischer Sitzform. Du sitzt komfortabler und etwas tiefer, ideal für Tische in normaler Höhe. Die Bewegung funktioniert wie beim Sattelstuhl. Der Hauptunterschied liegt in der Sitzform.
Die Lordosenstütze unterstützt deinen unteren Rücken. Sitztiefe und Höhe stellst du per Handrad passend zu deiner Körpergröße ein. Als rückenschonender Bürostuhl kann er Beschwerden vorbeugen. Er ist aber kein Ersatz für eine Behandlung.
Alle Details zum Aurelius findest du direkt auf der Produktseite: Ergonomischer Bürostuhl Aurelius →
Er eignet sich für dich, wenn du
- an einem Schreibtisch in normaler Höhe arbeitest,
- viele Stunden am Stück sitzt und Komfort schätzt,
- von einem herkömmlichen Bürostuhl umsteigen möchtest.
Ergonomischer Bürohocker: Für wen eignet er sich?
Der Bürohocker verzichtet auf eine Rückenlehne. Du sitzt frei und aktivierst deine Rückenmuskulatur selbst. Er ist höhenverstellbar und perfekt für höhenverstellbare Schreibtische.
Er eignet sich für dich, wenn du
- an einem höhenverstellbaren Schreibtisch arbeitest,
- häufig zwischen Stehen und Sitzen wechselst,
- Sitzphasen bewusst kurz hältst.
Wer den ganzen Tag sitzt, fühlt sich mit Rückenlehne meist wohler. Dann sind Sattelstuhl oder Ergostuhl die bessere Wahl.
Medical Stuhl für Praxis und Behandlung
Der Aurelia Medical ist für den Einsatz in Praxis und Behandlung gedacht. Behandelnde arbeiten oft vorgebeugt und lange in einer festen Position. Das belastet Nacken, Schultern und unteren Rücken. Ein Stuhl, der Bewegung im Sitzen zulässt, bringt Abwechslung in die Haltung.
Er eignet sich für dich, wenn du
- als Zahnärztin, Zahnarzt, Ärztin oder Arzt viele Behandlungen im Sitzen durchführst,
- als Therapeutin oder Therapeut lange in einer Position arbeitest.
Ergonomische Stühle im Vergleich: Welcher passt zu dir?
Kurz zusammengefasst:
Höhenverstellbarer Schreibtisch und häufiger Wechsel zwischen Sitzen und Stehen.
Zum Abschnitt
Bewegung im Sitzen ist Prävention und kein Ersatz für Training oder Therapie. Plane trotzdem Pausen und Stehphasen ein. Bei akuten Beschwerden, Taubheitsgefühlen oder Schmerzen, die in die Beine ausstrahlen, lass dich bitte ärztlich abklären.
Praktische Tipps für deinen Alltag am Schreibtisch findest du in diesem Ratgeber: Richtig sitzen: 5 Tipps für die optimale Sitzhaltung →
Am besten probierst du die Stühle aus. In unserem Büro in der Tabakfabrik Linz berät dich das Bergardi Team persönlich. Alle Stühle haben 3 Jahre Garantie.
Termin zum Probesitzen vereinbarenQuellen & Studien
- Bull FC et al. (2020): World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine 54(24), 1451 bis 1462. DOI 10.1136/bjsports-2020-102955
- Klinische Studie der FH Gesundheitsberufe OÖ zum aktiven Sitzen (Bergardi Studienunterlagen)
- Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR), Gütesiegel
