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Rückenübungen
Psoas Verspannungen entgegenwirken
Der Psoas Muskel verbindet die Lendenwirbelsäule mit dem Oberschenkel und zählt zu den wichtigsten Hüftbeugern des Körpers. Er stabilisiert das Becken, unterstützt die Wirbelsäule und ist an alltäglichen Bewegungen wie...
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Schmerzen zwischen den Schulterblättern: Was wi...
Wir zeigen, was hilft, wenn du Schmerzen zwischen den Schulterblättern hast
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BWS Blockade Lösen: Effektive Übungen
Eine BWS-Blockade kann sich unangenehm bemerkbar machen und den Alltag stark beeinträchtigen. In diesem Beitrag erfährst du, wie eine Blockade der Brustwirbelsäule entsteht, woran du sie erkennst und mit welchen...
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Tipps für kräftige Bandscheiben
Gesunde Bandscheiben brauchen Bewegung, eine aufrechte Haltung und eine kräftige Rumpfmuskulatur. Sie liegen zwischen den Wirbelkörpern und wirken dort als flexible Stoßdämpfer. Da Bandscheiben nicht direkt durchblutet werden, sind regelmäßige...
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Bauchfett verlieren: Übungen
Bauchfett lässt sich nicht gezielt an einer einzelnen Stelle abbauen. Entscheidend ist ein langfristiges Kaloriendefizit, das den gesamten Körperfettanteil reduziert. Dabei unterscheidet man zwischen subkutanem Fett unter der Haut und...
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