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Langes Sitzen belastet den unteren Rücken, weil das Becken nach hinten kippt und die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule verloren geht. Ein Sattelstuhl setzt genau hier an.
Er öffnet den Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkeln und richtet dich fast von selbst auf. In diesem Leitfaden erfährst du, was ein Sattelstuhl ist, woran du Sattelstuhl, Ergostuhl und Bürohocker erkennst, was Studien dazu zeigen und wie sich die Bergardi Modelle unterscheiden. Mit einem kurzen Quiz findest du heraus, welcher Stuhl zu dir passt, und ausprobieren kannst du die Stühle in unserem Showroom in der Tabakfabrik Linz.
Was ist ein Sattelstuhl?
Ein Sattelstuhl ist ein Arbeitsstuhl mit geneigter, sattelförmiger Sitzfläche. Du sitzt ähnlich wie auf einem Pferdesattel: Die Oberschenkel zeigen leicht nach unten, die Beine stehen etwas auseinander und die Sitzhöhe liegt höher als bei einem normalen Bürostuhl.
Auf einer flachen Sitzfläche kippt das Becken oft nach hinten und der Rücken rundet sich. Auf dem Sattelstuhl öffnet sich der Hüftwinkel. Das Becken bleibt eher aufgerichtet und die Lendenwirbelsäule kann ihre natürliche Krümmung besser halten. Eingesetzt wird die Sattelform etwa in Zahnarztpraxen und zunehmend am Schreibtisch.
Sattelstuhl und normaler Bürostuhl im Vergleich
Der Unterschied liegt in der Sitzgeometrie. Die Tabelle zeigt, was sich beim Sitzen konkret verändert.
| Kriterium | Normaler Bürostuhl | Sattelstuhl |
|---|---|---|
| Sitzfläche | Flach | Geneigt und sattelförmig |
| Becken | Kippt oft nach hinten | Bleibt eher aufgerichtet |
| Rücken | Rundet sich schneller | Lendenwirbelsäule hält ihre Krümmung besser |
| Sitzhöhe | Niedriger | Höher |
Wie wirkt ein Sattelstuhl auf Haltung und Rücken?
Mehrere kleinere Studien haben die Sattelform untersucht. Gadge und Innes verglichen 2007 einen Sattelsitz mit einem Standardbürostuhl. Auf dem Sattelsitz war der Winkel zwischen Rumpf und Oberschenkeln größer und die Beschwerden im unteren Rücken waren geringer. Dafür traten mehr Beschwerden an Hüfte und Gesäß auf. Bei der Produktivität gab es keinen Unterschied.
Eine Pilotstudie von Annetts und Kollegen verglich 2012 vier Stühle bei 14 gesunden Personen. Im Bereich von Becken und Lendenwirbelsäule erzielte der Sattelstuhl die beste Haltung. Kein Stuhl war jedoch in allen Körperregionen ideal. Eine Studie aus Polen mit 60 gesunden Personen zeigte 2017 eine stärkere Lendenlordose auf dem Sattelstuhl, aber auch eine stärkere Vorneigung der Halswirbelsäule.
Die Einordnung ist wichtig: Die Studien sind klein, untersuchen meist gesunde Personen und messen kurze Zeiträume. Studien zeigen eine günstigere Haltung der Lendenwirbelsäule, aber keine Heilung von Rückenschmerzen. Stelle deinen Monitor deshalb auf Augenhöhe, damit der Kopf nicht nach vorne wandert.
Welche Vorteile bringt ein Sattelstuhl im Büro?
Die Sattelstuhl Vorteile entstehen vor allem durch die offene Sitzhaltung:
- Aufrechte Haltung: Das Becken richtet sich auf, die Lendenwirbelsäule behält ihre Schwingung.
- Mehr Platz im Bauchraum: Die aufrechte Haltung gibt den Bauchorganen mehr Raum.
- Freiheit im Oberkörper: Ohne starre Rückenlehne wechselst du leichter die Position.
- Passend zum höhenverstellbaren Tisch: Die höhere Sitzposition erleichtert den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen.
Die WHO empfiehlt in ihren Leitlinien von 2020, langes Sitzen zu begrenzen und durch Bewegung zu unterbrechen. Ein Sattelstuhl ersetzt Pausen nicht, aber er macht kleine Haltungswechsel im Sitzalltag leichter.
Mehr zu den Vorteilen eines Sattelstuhls im Arbeitsalltag erfährst du in unserem Ratgeber: Sattelstuhl im Büro: Vorteile für Haltung, Rücken und Durchblutung →
Sattelstuhl, Ergostuhl und Bürohocker: Welche Arten gibt es?
Wenn du zum ersten Mal nach einem ergonomischen Stuhl suchst, begegnen dir drei Begriffe. Auf den Fotos siehst du sofort, wie sich die drei Typen unterscheiden.
Geneigte, sattelförmige Sitzfläche und höhere Sitzhöhe. Die Oberschenkel zeigen leicht nach unten, das Becken richtet sich auf.
Klassische Sitzform für Tische in normaler Höhe. Du sitzt wie auf einem gewohnten Bürostuhl, mit ergonomischer Bewegung.
Ein Bürohocker hat keine Rückenlehne. Das fordert die Rumpfmuskulatur, bietet aber keine Anlehnmöglichkeit zwischendurch.
Innerhalb dieser Typen unterscheiden sich Sattelstühle vor allem in drei Punkten. Wer diese kennt, findet leichter den passenden ergonomischen Stuhl für den eigenen Alltag.
Mit oder ohne Rückenlehne: Ein Sattelhocker hat keine Lehne und fordert die Rumpfmuskulatur. Ein Modell mit Rückenlehne oder Lordosenstütze bietet zwischendurch Entlastung.
Statisch oder dynamisch: Statische Modelle haben eine feste Sitzfläche. Aktive Sattelstühle erlauben Bewegung im Sitzen.
Büro oder Praxis: Modelle für Zahnärzte, Ärztinnen und Therapeuten müssen vor allem Beweglichkeit am Patienten ermöglichen.
Für wen ist ein Sattelstuhl geeignet und worauf solltest du achten?
Ein Sattelstuhl passt zu dir, wenn du viel am Schreibtisch arbeitest, besonders mit höhenverstellbarem Tisch, oder in einem Beruf mit vorgebeugter Haltung. Die Sitzform ist ungewohnt. Plane eine Eingewöhnung von ein bis zwei Wochen ein und beginne mit kurzen Sitzphasen.
Diese Tipps helfen dir beim Einstieg:
- Stelle die Sitzhöhe so ein, dass deine Füße sicher auf dem Boden stehen.
- Sitze aufrecht und verteile dein Gewicht gleichmäßig auf beide Sitzhälften.
- Wechsle regelmäßig zwischen Sitzen, Stehen und Gehen.
Welche Regeln für eine gesunde Haltung im Alltag wirklich zählen, erfährst du hier: Richtig sitzen: 5 Regeln für eine gesunde Haltung →
Wann zum Arzt: Ein Sattelstuhl ist Prävention und Unterstützung, keine Therapie. Lass Beschwerden ärztlich abklären, wenn sie über mehrere Wochen anhalten, ins Bein ausstrahlen oder mit Taubheit, Lähmungen oder Problemen bei Blase und Darm einhergehen.
Bergardi Sattelstühle: Aktiv sitzen mit Smart Moving Technologie
Die Bergardi Sattelstühle sind keine gewöhnliche Sitzlösung, sondern ergonomische Aktivstühle. Sie verbinden eine stabile, aufrechte Sitzhaltung mit gezielter Bewegung im Sitzen. Ein statischer Sattelstuhl hält dich nur in Position.
Smart Moving Technologie: Bewegung im Sitzen
Das Herzstück ist die Smart Moving Technologie. Die Sitzfläche ermöglicht eine Pendelbewegung, die gezielt den unteren Rücken im Bereich der Lendenwirbelsäule trainiert und die Tiefenmuskulatur aktiviert. Dein Oberkörper bleibt dabei ruhig, du arbeitest ungestört weiter. Ein Gymnastikball bietet dagegen keine feste Struktur und keine gezielte Unterstützung für den Rücken. Wer aktiv sitzen möchte, bekommt hier also Bewegung mit Halt.
Was die klinische Studie zeigt
Eine klinische Studie der FH Gesundheitsberufe OÖ untersuchte den aktiven Sitz mit dem Bergardi Stuhl. Nach sechs Wochen berichteten die Teilnehmenden von folgenden Veränderungen:
weniger Rückenschmerzen nach sechs Wochen
weniger Müdigkeit nach sechs Wochen
Das ist Prävention und Unterstützung im Alltag, kein Heilversprechen.
Alle Bergardi Stühle im Überblick: Welcher passt zu dir?
Alle Modelle nutzen die gleiche Bewegung. Entscheidend ist deine Tischhöhe und dein Einsatzbereich. Die Fotos und Kacheln zeigen dir die Unterschiede auf einen Blick.
Der Sattelstuhl für Schreibtisch und höhenverstellbare Tische. Er lässt sich mit und ohne Lordosenstütze nutzen und trägt das AGR Gütesiegel.
Die Variante für den Praxisalltag in medizinischen Berufen.
Der ergonomische Stuhl mit klassischer Sitzform für Tische in normaler Höhe. Die Bewegung ist die gleiche, nur die Sitzform ist eine andere.
Alle Details zu den beiden Büromodellen findest du auf den Produktseiten: Sattelstuhl Aurelia → und Ergonomischer Bürostuhl Aurelius →
Probesitzen in Linz: Teste die Stühle in der Tabakfabrik
Wie sich ein Sattelstuhl oder Ergostuhl anfühlt, lässt sich auf Fotos nur schwer erklären. Deshalb kannst du die Bergardi Stühle in unserem Showroom in der Tabakfabrik Linz ausprobieren. So erlebst du direkt vor Ort, wie sich die Sitzformen und die Bewegung im Sitzen unterscheiden. Nimm dir beim Probesitzen Zeit, denn die Sitzform ist anfangs ungewohnt.
Besuch uns in Linz
Sitz Probe im Showroom in der Tabakfabrik Linz und finde den Stuhl, der sich für dich richtig anfühlt.
Showroom in Linz ansehenFinde deinen passenden Stuhl mit dem Quiz
Du bist noch unsicher, ob Sattelstuhl oder klassische Sitzform besser zu dir passt? Das Quiz stellt dir ein paar Fragen zu deinem Arbeitsalltag und zeigt dir, welcher Bergardi Stuhl zu dir passt.
Fazit
Ein Sattelstuhl richtet dich auf, öffnet den Hüftwinkel und schützt die natürliche Krümmung deines unteren Rückens. Ein aktiver Sattelstuhl geht einen Schritt weiter und bringt Bewegung in den Sitzalltag. Wähle das Modell passend zu deiner Tischhöhe. Den Bergardi Sattelstuhl Aurelia kannst du dir jetzt ansehen und in der Tabakfabrik Linz direkt ausprobieren.
Quellen & Studien
- Gadge K, Innes E. An investigation into the immediate effects on comfort, productivity and posture of the Bambach saddle seat and a standard office chair. Work. 2007;29(3):189–203.
- Annetts S, Coales P, Colville R, et al. A pilot investigation into the effects of different office chairs on spinal angles. Eur Spine J. 2012;21(Suppl 2):165–170.
- Truszczyńska-Baszak A, Drzał-Grabiec J, From D. The impact of saddle chairs on spinal curvatures. Work. 2017;57(4):627–633. DOI 10.3233/WOR-172570.
- Bull FC et al. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med. 2020;54(24):1451–1462.
- Klinische Studie der FH Gesundheitsberufe OÖ zum aktiven Sitzen mit dem Bergardi Stuhl (Bergardi Studienunterlagen).