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Unterschiede zusammengefasstKlassisches Sitzen
Beim klassischen Sitzen bleibt der Körper nicht lange aufrecht. Schnell versinkt der Körper in eine nach vorne gebeugte Haltung. Diese unergonomische Position beansprucht die Hals- und Brustwirbelsäule negativ. So entstehen Verspannungen, Schmerzen und langfristig sogar Haltungsschäden.
Oft rutscht der Körper auch nach hinten, und die sitzende Person versinkt im Stuhl. Auch das ist nicht ideal, da enormer Druck auf die Bandscheiben und die Lendenwirbelsäule ausgeübt wird. Da die Muskulatur in dieser Position nicht beansprucht wird, sorgt das für zusätzliche Belastungen und kann langfristig zu ernsthaften Rückenschmerzen oder auch zu einem Bandscheibenvorfall führen.
Dynamisches Sitzen
Dynamisches Sitzen hingegen fördert aktive Beckenbewegungen und stärkt die Muskulatur. Diese Form des Sitzens unterstützt eine natürliche Beckenposition, die für die Aufrechterhaltung einer gesunden Körperhaltung essenziell ist. Durch die ständige Kontraktion werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert, was die Durchblutung verbessert und das Risiko von Muskelverspannungen reduziert.
Medizinisch gesehen ist dynamisches Sitzen wichtig für den Muskelerhalt und die allgemeine körperliche Fitness. Es hilft dabei, die Rückenmuskulatur zu stärken und gleichzeitig die Wirbelsäule zu entlasten. Dynamisches Sitzen reduziert das Risiko von Rückenschmerzen und Haltungsschäden und trägt insgesamt zu einem aktiven und gesunden Arbeitsstil bei.
Eine zweigeteilte Meinung stellt in dieser Hinsicht der Gymnastikball dar. Obwohl er als Alternative zum Bürostuhl beliebt ist, muss hier ständig die Bewegung zur Mitte ausgeglichen werden. Schnell ist die Muskulatur überbeansprucht, was Muskelkater oder Rückenschmerzen verursachen kann. Das heißt: Der Gymnastiball eignet sich als Trainingsgerät, aber nicht als eine längere Sitzgelegenheit.
Der Gymnastiball ist keine Bürostuhl-Alternative. Mehr Informationen zum Gymnastikball findest du hier:
Unterschiede zusammengefasst
Klassisches Sitzen:
🪑 Führt oft zu einer nach vorne gebeugten Haltung oder ein „Liegen im Stuhl“
🪑 Beansprucht die Hals- und Brustwirbelsäule negativ
🪑 Verursacht Verspannungen und langfristig Haltungsschäden
🪑 Belastet die unteren Bandscheiben und die Lendenwirbelsäule durch falsche Sitzpositionen
🪑 Reduziert die Muskelaktivität und kann zu Muskelverspannungen führen
Ergonomisches und Dynamisches Sitzen:
💡 Fördert aktive Beckenbewegungen und stärkt die Muskulatur
💡 Unterstützt mit einer ergonomischen Form eine natürliche Beckenposition
💡 Verbessert die Durchblutung und reduziert das Risiko von Muskelverspannungen
💡 Erhöht die Energie und Konzentration durch mehr Bewegung
💡 Verringert das Risiko von Rückenschmerzen und Haltungsschäden
Zahlen und Fakten
Ergonomie am Arbeitsplatz: Nur etwa 20% der Personen nutzen einen wirklich ergonomischen Bürostuhl. Dies bedeutet, dass 80% der Büroangestellten keinen idealen Stuhl haben und damit ein erhöhtes Risiko für Rücken- und Nackenprobleme tragen.
Rückenschmerzen im Büro: Bis zu 75% der Büroangestellten klagen jährlich über Rückenschmerzen. Dies zeigt, wie verbreitet das Problem der falschen Sitzhaltung ist und welche großen Auswirkungen es auf die Gesundheit hat. Viele von diesen Personen sind auch in ärztlicher Betreuung.
Produktivitätsverlust: Rückenschmerzen und andere sitzbedingte Beschwerden führen zu einem erheblichen Produktivitätsverlust. Studien haben gezeigt, dass ergonomische Arbeitsplatzlösungen die Produktivität um bis zu 20% steigern können.
Fazit:
Dynamisches Sitzen ist entscheidend, um die Gesundheit der Wirbelsäule und der Muskulatur zu erhalten. Während das klassische Sitzen häufig zu ungesunden Haltungen und langfristigen Schäden führt, ermöglicht das dynamische Sitzen eine aktive und gesunde Sitzposition.
Bergardi hat es sich zum Ziel gesetzt, mit ergonomischen und aktiven Stühlen ein langes und angenehmes Sitzen im Alltag zu ermöglichen. Die Aktivstühle von Bergardi fördern eine natürliche Beckenposition und unterstützen die Muskulatur, wodurch sie die ideale Wahl für ein gesundes und dynamisches Sitzen darstellen. Durch die Integration von beweglichen Elementen unterstützen die Stühle von Bergardi aktive Beckenbewegungen und tragen so zur Stärkung des gesamten Körpers bei.
Investiere in deine Gesundheit, indem du auf dynamisches Sitzen setzt und von den ergonomischen und aktiven Stühlen von Bergardi profitierst. Sie sind nicht nur eine gesunde Bürostuhl-Alternative, sondern verbessern auch das allgemeine Wohlbefinden und die Produktivität am Arbeitsplatz.
Quellen:
Statista Research Department (2024), Deutschland hat Rückenschmerzen
