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Rückenübungen
Tipps für kräftige Bandscheiben
Gesunde Bandscheiben brauchen Bewegung, eine aufrechte Haltung und eine kräftige Rumpfmuskulatur. Sie liegen zwischen den Wirbelkörpern und wirken dort als flexible Stoßdämpfer. Da Bandscheiben nicht direkt durchblutet werden, sind regelmäßige...
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Bauchfett verlieren: Übungen
Bauchfett lässt sich nicht gezielt an einer einzelnen Stelle abbauen. Entscheidend ist ein langfristiges Kaloriendefizit, das den gesamten Körperfettanteil reduziert. Dabei unterscheidet man zwischen subkutanem Fett unter der Haut und...
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