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Psychische Belastung des Sitzens - Wenn der Stress zu viel wird
Wie kann man dem Stress entgegenwirken?
In unserer hektischen Welt sind Stress, ein sitzender Lebensstil und ein daraus resultierender Bewegungsmangel zur Norm geworden. Während der Stress unser tägliches Leben beeinflusst und in vielerlei Hinsicht schädlich sein kann, wird oft übersehen, wie eng er mit unserem Sitzverhalten zusammenhängt.
In diesem Blogbeitrag setzen wir uns mit der Verbindung zwischen Stress und langem Sitzen auseinander und damit, wie wir unsere Lebensweise verbessern können, um Stress abzubauen und unser Wohlbefinden zu steigern! Auch zeigen wir Aktivstühle, die einen positiven Einfluss auf dein Stressniveau haben können.
Psychische Belastung des Sitzens - Wenn der Stress zu viel wird
🔍Studien zeigen, dass wöchentliches Sitzen von mehr als 42 Stunden dein Risiko für psychische Erkrankungen um 31 % erhöht. (Wirtschaftswoche)
🔍Ein Bewegungsmangel führt oft zu schlechter Laune, mangelnder Motivation und Müdigkeit.
🔍Psychische Belastungen, wie Stress, führen zu Spannungszuständen. Diese können Nacken- und Rückenschmerzen sowohl auslösen als auch verstärken.
🔍Stress beeinflusst die Biomechanik der Wirbelsäule und führt oft zu angespannten Muskeln, die wiederum zu Schmerzen führen.
Es gibt einen Ausweg: mehr Bewegung.
Durch Aktivität wird die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen, gefördert. Zudem werden Stresshormone, wie Cortisol und Adrenalin abgebaut, was zu einer Entspannung des Körpers und einer verbesserten Stimmung führt. Bewegung hilft auch dabei, Spannungen abzubauen und den Geist zu beruhigen - dies senkt das Stressniveau insgesamt.
Unser Körper ist nicht für den sitzenden Lebensstil mit ständigem statischen Sitzen geschaffen. Wir benötigen über den Tag verteilt mehrere Bewegungsphasen, um produktiv und mit Freude arbeiten zu können.
Du sitzt selbst lange? Die ergonomischen und aktiv-dynamischen Bürostühle von Bergardi bringen Schwung in deinen Alltag und sorgen für Bewegung sowie einem gesunden Arbeitsplatz, auch während dem Sitzen.
💡Der Testsieger aus Österreich. Ein unabhängiger Test wurde von dem Ergonomieexperten Jan Brinkmann von fitimsitzen durchgeführt. Hier geht es zum Testbericht:
Die Bergardi-Stühle wurden vom AGR geprüft und als rückenschonend klassifiziert.
Wie kann man dem Stress entgegenwirken?
- Das Erkennen und Bewältigen von Stressauslösern ist der erste Schritt.
- Das passende Zeitmanagement kann dir helfen, den Überblick zu behalten.
- Entspannungstechniken wie Meditation oder progressive Muskelentspannung sind hilfreich.
- Regelmäßiges tiefes Atmen fördert deine Entspannungsfähigkeit.
- Eine ausgewogene Ernährung unterstützt dein Immunsystem und deine allgemeine Zufriedenheit.
- Bewegungsmangel entgegenwirken und einen Ausgleich durch Bewegung schaffen. Regelmäßiges Aufstehen, Fitnessübungen, Kraft- und Ausdauersport oder auch ganz einfach: Richtiges und gesundes Sitzen auf einem ergonomischen Bürostuhl von Bergardi.
Ergonomische Aktivstühle von Bergardi: Deine Lösung für einen aktiven und gesunden Arbeitsplatz
Bergardi-Aktivstühle: Deine Lösung für einen aktiven Arbeitsplatz
Unsere aktiv-dynamischen Bergardi-Bürostühle sind die Lösung für deinen aktiven Arbeitsplatz. Diese innovativen Bürostühle bieten Bewegung, Stabilität und fördern die Durchblutung.
✅ Gesundes Sitzen auf einem Aktivstuhl von Bergardi stärkt deinen Kreislauf und fördert die Durchblutung. Es wirkt sich positiv auf deine Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit aus und verringert Stress.
✅ Durch die dynamische und ergonomische Sitzweise wird nicht nur dein Körper, sondern auch dein Geist aktiviert, wodurch du energiegeladen und fokussiert bleibst.
✅ Einseitige Belastungen werden durch richtiges Sitzen verhindert und die Gesundheit deiner Wirbelsäule wird gefördert. Das spezielle Design der ergonomischen Sessel stärkt die Muskulatur und stellt die Nährstoffversorgung deiner Bandscheiben sicher.
Fazit: Eine bessere Ergonomie am Arbeitsplatz - "New Work Sitzen"
Deine psychische Gesundheit ist entscheidend, um stressfrei und produktiv zu arbeiten. Die Verbindung zwischen Stress, Bewegung und einem aktiven Arbeitsplatz ist unbestreitbar. Die Aktivstühle von Bergardi bieten eine wirksame Lösung, um die negativen Auswirkungen des sitzenden Lebensstils zu bekämpfen und gleichzeitig deine psychische Gesundheit zu fördern.
Unsere Sitzkultur wird immer gefestigter und unsere Gesundheit zunehmend beeinflussen. Bewegung ist der Grundstein dafür, Sitzen erträglicher und gesünder zu machen. Das Ziel von Bergardi ist es, mit Aktivstühlen die Lebensqualität von langsitzenden Personen zu fördern.
Die Investition in einen Aktivstuhl von Bergardi ist nicht nur ein Beitrag zur Verbesserung deiner Gesundheit, sondern auch zur Steigerung deiner Arbeitsleistung und deines Wohlbefindens. Es ist an der Zeit, deinem Körper und deinem Geist die Unterstützung zu geben, die sie verdienen. Arbeite stressfrei und bleibe aktiv!
✅ Mache den ersten Schritt zu einer besseren Zukunft am Arbeitsplatz - probiere einen Aktivstuhl von Bergardi aus und erlebe die positiven Veränderungen selbst.
✅ Sei es deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden wert und sage dem Stress ade, während du aktiv und dynamisch an deinem Schreibtisch sitzt. Dein Körper und dein Geist werden es dir danken!
✅ Du verdienst ein Arbeitsumfeld, das deine Gesundheit und dein Wohlbefinden fördert. Entscheide dich für Bergardi-Aktivstühle und arbeite stressfrei, energiegeladen und in Bestform.
Quellen:
Öffentliches Gesundheitsportal Gesundheit GV (2023), Stress – Was ist das?
Zentrum der Gesundheit (2021), „Langes Sitzen macht krank“
Zentrum der Gesundheit (2023), „Langes Sitzen macht krank“
