10 Tipps für deinen Arbeitsplatz: Gesund und bewegt arbeiten

10 Tipps für deinen Arbeitsplatz: Gesund und bewegt arbeiten

Veröffentlicht am von Thomas Riegler

Zuletzt aktualisiert am

In unserer hektischen Arbeitswelt, in der Effizienz und Produktivität unerlässlich sind, spielt die Einrichtung des Arbeitsplatzes eine entscheidende Rolle. Ein bewegter und gesund gestalteter Arbeitsplatz kann nicht nur die Motivation und Konzentration steigern, sondern auch dazu beitragen, dass Aufgaben effektiver erledigt werden. Hier sind einige geheime Hacks, um deinen modernen Arbeitsplatz optimal einzurichten und deine Produktivität auf ein neues Level zu heben. 


In diesem Blog geben wir dir 10 Tipps, wie du deinen Arbeitsplatz noch gesünder gestalten kannst!

1️⃣ Ergonomie als Grundlage:

Ergonomie ist der Schlüssel zu einem produktiven Arbeitsplatz. Stelle sicher, dass dein Stuhl, Schreibtisch und Computerbildschirm so angeordnet sind, dass sie eine gesunde Körperhaltung fördern. Ein ergonomischer Bürostuhl mit einstellbarer Rückenlehne sowie ein höhenverstellbarer Schreibtisch können dazu beitragen, Verspannungen und Ermüdung zu minimieren. Mit zusätzlicher Bewegung, wie einem aktiv-dynamischen Stuhl von Bergardi kann die Tiefenmuskulatur gestärkt und Rückenbeschwerden entgegengewirkt werden.  

Die Pendelmechanik des Bergardi-Stuhls sorgt dafür, dass die aktiven Bewegungen stets stabil zur Mitte ausgeglichen werden.

Kennst du bereits die Bergardi-Sattelstühle mit der Form eines Pferdesattels? Bergardi hat die Sattelform weiterentwickelt, um eine gesunde Alternative zu einem herkömmlichen Bürostuhl zu schaffen.

Möchtest du mehr Informationen dazu?
Dann lies gerne den Blog Sattelstuhl im Büro - gesundes Sitzen!

 

2️⃣ Natürliche Beleuchtung:

Tageslicht hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Produktivität und das Wohlbefinden. Positioniere deinen Schreibtisch in der Nähe von Fenstern, um von natürlicher Beleuchtung zu profitieren. Falls Tageslicht begrenzt ist, wähle ein warmes, blendfreies Kunstlicht, um eine angenehme Arbeitsatmosphäre zu schaffen. 

 

3️⃣ Ordnung und Organisation:

Ein aufgeräumter Arbeitsplatz führt zu einem aufgeräumten Geist. Verwende Organisationshilfsmittel wie Regale, Schubladen und Kabelmanagement-Lösungen, um Chaos zu vermeiden. Reduziere Ablenkungen, indem du nur die notwendigen Materialien auf deinem Schreibtisch hast. 

 

4️⃣ Personalisierte Gestaltung:

Gestalte deinen Arbeitsplatz so, dass er deine Persönlichkeit widerspiegelt und eine positive Atmosphäre schafft. Inspirierende Bilder, Pflanzen oder persönliche Gegenstände können dazu beitragen, eine angenehme Arbeitsumgebung zu schaffen und die Motivation zu steigern. 

 

5️⃣ Technologie-Optimierung:

Moderne Arbeitsplätze sind oft stark von Technologie abhängig. Stelle sicher, dass deine Geräte auf dem neuesten Stand sind und reibungslos funktionieren. Investiere in eine leistungsstarke Hardware, die Ihren Anforderungen entspricht, um Verzögerungen und Frustrationen zu vermeiden. 

 

6️⃣ Raum für Pausen:

Eine produktive Arbeitsumgebung sollte auch Raum für Pausen und Entspannung bieten. Schaffe eine gemütliche Ecke mit bequemen Sitzgelegenheiten, in der du dich regelmäßig erholen kannst. Kurze Pausen können Wunder für deine Konzentration und Kreativität bewirken. 

 

7️⃣Technologiefreie Zone:

Obwohl Technologie unverzichtbar ist, kann sie auch ablenken. Schaffe einen Bereich auf deinem Schreibtisch, der technologiefrei ist. Nutze diesen Bereich für handschriftliche Notizen, Skizzen oder Gedanken, um deine Kreativität zu fördern. 

 

8️⃣ Geräuschdämmung:

Lärm kann die Konzentration erheblich beeinträchtigen. Investiere in Lärmschutzmaßnahmen wie schalldämpfende Teppiche, Vorhänge oder Kopfhörer, um eine ruhige Arbeitsumgebung zu schaffen. 

 

9️⃣ Multifunktionale Möbel:

Nutze Möbelstücke, die mehrere Funktionen erfüllen, um Platz zu sparen. Beispielsweise könntest du einen Schreibtisch wählen, der auch als Aufbewahrungsort dient. 

Auch die Bergardi-Aktivstühle können multifunktional genutzt werden. Drehe dich beispielsweise um 90° auf dem Sessel, um die Bauchmuskulatur im Sitzen zu trainieren!

 

🔟 Zeitmanagement-Tools:

Integriere Zeitmanagement-Tools wie Timer, Kalender und Aufgabenlisten an deinem Arbeitsplatz, um deine Effizienz zu steigern und die Aufgabenplanung zu erleichtern. 

 

Die Einrichtung eines modernen und gesunden Arbeitsplatzes erfordert Sorgfalt und Überlegung. Die genannten Hacks sind zwar keine Geheimformel für ultimative Produktivität, können jedoch definitiv dazu beitragen, eine inspirierende und effiziente Arbeitsumgebung zu schaffen. Denke daran, dass jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat – experimentiere also, um herauszufinden, welche Anordnung und Gestaltung für dich am besten funktioniert. 

 

Dieser Blog wurde in Unterstützung mit künstlicher Intelligenz verfasst.

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Avatar Thomas Riegler
Thomas Riegler hat zuerst den Bachelor in Projektmanagement und Produktmarketing absolviert, bevor er sich auf das Gebiet der Markt- und Konsumentenforschung spezialisiert hat. Seine Leidenschaft für Gesundheit und Bewegung widerspiegelt sich in 9 Jahren Kraft- und Ausdauersport und seiner Forschung zur Sporternährung, wie beispielsweise dem Aminosäuren-Profil von Wildkräutern. Als Mitgründer von Bergardi setzt er sich dafür ein, dass sich Menschen aktiver und gesünder durch den Alltag bewegen können. Mit dem EY-Scale-up Bronze Award und dem Titel "Linzer Unternehmen des Jahres" hat Bergardi 2023 bereits einige bedeutsame Auszeichnungen erhalten.

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