ūüí° 6 Tipps: Stresslevel senken I Ergonomischer B√ľrostuhl

ūüí° 6 Tipps: Stresslevel senken I Ergonomischer B√ľrostuhl

Veröffentlicht am von Thomas Riegler

Zuletzt aktualisiert am

Stress - ein allt√§glicher Begleiter in unserem Leben. Doch wie entsteht Stress, und wie wirkt sich langes Sitzen darauf aus? K√∂nnen wir das Stresslevel senken? Mit einem ergonomischen B√ľrostuhl von Bergardi ist das m√∂glich. Erfahren Sie mehr √ľber den Testsieger unter den ergonomischen B√ľrost√ľhlen!


Inhaltsverzeichnis

Psychische Belastung des Sitzens - Wenn der Stress zu viel wird

Wie kann man dem Stress entgegenwirken?

Bergardi-Aktivst√ľhle: Deine L√∂sung f√ľr einen aktiven Arbeitsplatz

 

In unserer hektischen Welt sind Stress, ein sitzender Lebensstil und ein daraus resultierender Bewegungsmangel zur Norm geworden. W√§hrend der Stress unser t√§gliches Leben beeinflusst und in vielerlei Hinsicht sch√§dlich sein kann, wird oft √ľbersehen, wie eng er mit unserem Sitzverhalten zusammenh√§ngt.¬†¬†

In diesem Blogbeitrag setzen wir uns mit der Verbindung zwischen Stress und langem Sitzen auseinander und damit, wie wir unsere Lebensweise verbessern k√∂nnen, um Stress abzubauen und unser Wohlbefinden zu steigern!¬†Auch zeigen wir Aktivst√ľhle, die einen positiven Einfluss auf dein Stressniveau haben k√∂nnen.¬†

Psychische Belastung des Sitzens - Wenn der Stress zu viel wird

 

Wenn der Stress zu viel wird

 

ūüĒćStudien zeigen, dass w√∂chentliches Sitzen von mehr als 42 Stunden dein Risiko f√ľr psychische Erkrankungen um 31 % erh√∂ht.¬†¬†(Wirtschaftswoche)

ūüĒćEin Bewegungsmangel f√ľhrt oft zu schlechter Laune, mangelnder Motivation und M√ľdigkeit.¬†

ūüĒćPsychische Belastungen, wie Stress, f√ľhren zu Spannungszust√§nden. Diese k√∂nnen Nacken- und R√ľckenschmerzen sowohl ausl√∂sen als auch verst√§rken.¬†¬†

ūüĒćStress beeinflusst die Biomechanik der Wirbels√§ule und f√ľhrt oft zu angespannten Muskeln, die wiederum zu Schmerzen f√ľhren.



Es gibt einen Ausweg: mehr Bewegung.

Bewegt sitzen - Mehr Bewegung mit Bergardi
Mit dem¬†ergonomischen B√ľrostuhl von Bergardi bewegt sitzen: mehr Bewegung im Alltag

 

Durch Aktivit√§t wird die¬†Aussch√ľttung von Endorphinen, den sogenannten Gl√ľckshormonen,¬†gef√∂rdert. Zudem werden Stresshormone, wie Cortisol und Adrenalin abgebaut, was zu einer Entspannung des K√∂rpers und einer verbesserten Stimmung f√ľhrt. Bewegung hilft auch dabei, Spannungen abzubauen und den Geist zu beruhigen - dies senkt das Stressniveau insgesamt.


Unser K√∂rper ist nicht f√ľr den sitzenden Lebensstil mit st√§ndigem statischen Sitzen geschaffen. Wir ben√∂tigen √ľber den Tag verteilt mehrere Bewegungsphasen, um produktiv und mit Freude arbeiten zu k√∂nnen.

 

Du sitzt selbst lange? Die ergonomischen und aktiv-dynamischen B√ľrost√ľhle von Bergardi bringen Schwung in deinen Alltag und sorgen f√ľr Bewegung¬†sowie¬†einem gesunden Arbeitsplatz, auch w√§hrend dem Sitzen.

ūüí°Der Testsieger aus √Ėsterreich. Ein unabh√§ngiger Test wurde von dem Ergonomieexperten Jan Brinkmann von fitimsitzen durchgef√ľhrt. Hier geht es zum Testbericht:

Aktivstuhl Bergardi-Aurelius

 AGR Siegel Bergardi

Die Bergardi-St√ľhle wurden vom AGR gepr√ľft und als r√ľckenschonend klassifiziert.

Wie kann man dem Stress entgegenwirken?

 

  1. Das Erkennen und Bewältigen von Stressauslösern ist der erste Schritt.
  2. Das passende Zeitmanagement kann dir helfen, den √úberblick zu behalten.
  3. Entspannungstechniken wie Meditation oder progressive Muskelentspannung sind hilfreich.
  4. Regelmäßiges tiefes Atmen fördert deine Entspannungsfähigkeit.
  5. Eine ausgewogene Ern√§hrung unterst√ľtzt dein Immunsystem und deine allgemeine Zufriedenheit.
  6. Bewegungsmangel entgegenwirken und einen Ausgleich durch Bewegung schaffen. Regelm√§√üiges Aufstehen, Fitness√ľbungen, Kraft- und Ausdauersport oder auch ganz einfach: Richtiges und gesundes Sitzen auf einem ergonomischen B√ľrostuhl von Bergardi.

 

Ergonomische Aktivst√ľhle von Bergardi: Deine L√∂sung f√ľr einen aktiven und gesunden Arbeitsplatz

 

Bergardi-Aktivst√ľhle: Deine L√∂sung f√ľr einen aktiven Arbeitsplatz¬†

Unsere aktiv-dynamischen Bergardi-B√ľrost√ľhle sind die L√∂sung f√ľr deinen aktiven Arbeitsplatz. Diese innovativen B√ľrost√ľhle bieten Bewegung, Stabilit√§t und f√∂rdern die Durchblutung.¬†

 

✅ Gesundes Sitzen auf einem Aktivstuhl von Bergardi stärkt deinen Kreislauf und fördert die Durchblutung. Es wirkt sich positiv auf deine Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit aus und verringert Stress.  

✅ Durch die dynamische und ergonomische Sitzweise wird nicht nur dein Körper, sondern auch dein Geist aktiviert, wodurch du energiegeladen und fokussiert bleibst.  

✅ Einseitige Belastungen werden durch richtiges Sitzen verhindert und die Gesundheit deiner Wirbelsäule wird gefördert. Das spezielle Design der ergonomischen Sessel stärkt die Muskulatur und stellt die Nährstoffversorgung deiner Bandscheiben sicher. 

 

Fazit: Eine bessere Ergonomie am Arbeitsplatz - "New Work Sitzen"

Deine psychische Gesundheit ist entscheidend, um stressfrei und produktiv zu arbeiten. Die Verbindung zwischen Stress, Bewegung und einem aktiven Arbeitsplatz ist unbestreitbar. Die Aktivst√ľhle von Bergardi bieten eine wirksame L√∂sung, um die negativen Auswirkungen des sitzenden Lebensstils zu bek√§mpfen und gleichzeitig deine psychische Gesundheit zu f√∂rdern.¬†

Unsere Sitzkultur wird immer gefestigter und unsere Gesundheit zunehmend beeinflussen. Bewegung ist der Grundstein daf√ľr, Sitzen ertr√§glicher und ges√ľnder zu machen. Das Ziel von Bergardi ist es, mit Aktivst√ľhlen die Lebensqualit√§t von langsitzenden Personen zu f√∂rdern.¬†

Die Investition in einen Aktivstuhl von¬†Bergardi ist nicht nur ein Beitrag zur Verbesserung deiner Gesundheit, sondern auch zur Steigerung deiner Arbeitsleistung und deines Wohlbefindens. Es ist an der Zeit, deinem K√∂rper und deinem Geist die Unterst√ľtzung zu geben, die sie verdienen. Arbeite stressfrei und bleibe aktiv!¬†

 

✅ Mache den ersten Schritt zu einer besseren Zukunft am Arbeitsplatz - probiere einen Aktivstuhl von Bergardi aus und erlebe die positiven Veränderungen selbst. 

✅ Sei es deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden wert und sage dem Stress ade, während du aktiv und dynamisch an deinem Schreibtisch sitzt. Dein Körper und dein Geist werden es dir danken! 

‚úÖ¬†Du verdienst ein Arbeitsumfeld, das deine Gesundheit und dein Wohlbefinden f√∂rdert. Entscheide dich f√ľr Bergardi-Aktivst√ľhle und arbeite stressfrei, energiegeladen und in Bestform.¬†

 

    Quellen:

    √Ėffentliches Gesundheitsportal Gesundheit GV (2023), Stress ‚Äď Was ist das?

    Zentrum der Gesundheit (2021), ‚ÄěLanges Sitzen macht krank‚Äú

    Zentrum der Gesundheit (2023), ‚ÄěLanges Sitzen macht krank‚Äú

     

    Welche Hormone werden bei Stress freigesetzt?

    Bei Stress werden unter anderem die Hormone Cortisol und Adrenalin freigesetzt.

    Was ist ein sitzender Lebensstil?

    Ein sitzender Lebensstil bezeichnet eine Lebensweise, die durch √ľberwiegendes Sitzen und wenig k√∂rperliche Aktivit√§t gekennzeichnet ist. Mit einem sitzenden Lebensstil wird der Gro√üteil des Tages in einer sitzenden Position verbracht. Beispielsweise bei der Arbeit, beim Fernsehen, Lesen oder Essen. Dieses Sedentary Behavior kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen f√ľhren, darunter R√ľckenschmerzen, Muskelverspannungen, √úbergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes Mellitus Typ 2. Es ist wichtig, regelm√§√üige Bewegung in den Alltag zu integrieren und l√§ngeres Sitzen zu unterbrechen, um die negativen Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils zu minimieren und die Gesundheit zu erhalten. Ebenso ist das Sitzen in einer ergonomischen und stabilen Haltung Voraussetzung, um k√∂rperlichen Beschwerden entgegenzuwirken.

    Testsieger ergonomischer B√ľrostuhl: Bergardi

    Die Bergardi Aktivst√ľhle sind die Testsieger unter den ergonomischen B√ľrost√ľhlen in √Ėsterreich und Deutschland. Dank ihrer ergonomischen Gestaltung und ihrer aktiv-dynamischen Beweglichkeit setzen sie neue Ma√üst√§be in Bezug auf Funktionalit√§t und Gesundheit im Sitzen. Die Bergardi Aktivst√ľhle bieten eine dynamische Sitzm√∂glichkeit, die die Wirbels√§ule entlastet und dem K√∂rper freie Beweglichkeit erm√∂glicht. Zahlreiche Tests und Bewertungen best√§tigen die herausragende Qualit√§t und Wirksamkeit der Bergardi Aktivst√ľhle. Die Bergardi-Modelle wurden in einer klinisch unabh√§ngigen Studie gepr√ľft und haben signifikante Effekte bei der Reduzierung von R√ľckenschmerzen und M√ľdigkeit im Alltag gezeigt. Zudem sind sie vom Aktion gesunder R√ľcken zertifiziert.

    Was hilft gegen Stress?

    Bewegung, einen Ausgleich finden, gesunde und ausgewogene Ernährung

    Die Bergardi-Aktivst√ľhle
    Die Bergardi-St√ľhle regen die Durchblutung an und unterst√ľtzen die Hormon- und Zellproduktion, um das Stresslevel zu senken

    Hat Dir der Blogartikel geholfen? Unterst√ľtze uns, indem Du ihn mit der Welt teilst!

    Avatar Thomas Riegler
    Thomas Riegler hat zuerst den Bachelor in Projektmanagement und Produktmarketing absolviert, bevor er sich auf das Gebiet der Markt- und Konsumentenforschung spezialisiert hat. Seine Leidenschaft f√ľr Gesundheit und Bewegung widerspiegelt sich in 9 Jahren Kraft- und Ausdauersport und seiner Forschung zur Sportern√§hrung, wie beispielsweise dem Aminos√§uren-Profil von Wildkr√§utern. Als Mitbegr√ľnder von Bergardi setzt er sich daf√ľr ein, dass sich Menschen aktiver und ges√ľnder durch den Alltag bewegen k√∂nnen. Mit dem EY-Scale-up Bronze Award und dem Titel "Linzer Unternehmen des Jahres" hat Bergardi 2023 bereits einige bedeutsame Auszeichnungen erhalten.

    Dein Fitnessprofi

    Bergardi - Produktauswahl

    Aurelia Sattelstuhl
    Aurelia
    Aurelia Sattelstuhl
    • Aufrecht
    • Vielseitig
    • Elegant
    • bereits ab
    • ‚ā¨792,34
    Konfigurieren
    Konfigurieren
    Aurelius Ergostuhl
    Ergostuhl Aurelius Kunstleder schwarz
    Aurelius Ergostuhl
    • Aktiv
    • Ergonomisch
    • Angenehm
    • bereits ab
    • ‚ā¨921,26
    Konfigurieren
    Konfigurieren

    Hinterlasse einen Kommentar

    Bitte beachte, dass Kommentare vor der Ver√∂ffentlichung freigegeben werden m√ľssen.

    Zur√ľck zum Blog