Oder inwiefern sich das Sitzen auf dich und deine Gesundheit auswirken könnte?
In unserer modernen Welt verbringen viele Menschen bis zu 8 Stunden pro Tag im Sitzen, sei es bei der Arbeit im Büro oder zu Hause. Diese sitzende Lebensweise hat weitreichende Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
In diesem Blogbeitrag möchten wir dir die unsichtbaren Gefahren eines sitzenden Lebensstils aufzeigen, insbesondere in Hinblick auf Rückenschmerzen. Wir werden auch diskutieren, wie ergonomische Bürostühle, wie jene von Bergardi, dazu beitragen können, diesen Problemen entgegenzuwirken.
Inhaltsverzeichnis
1. Auswirkungen des langen Sitzens
2. Sitzen und Rückenschmerzen
3. Prävention durch gezielte Maßnahmen
Auswirkungen des langen Sitzens
Umfassende Evidenzen zeigen, dass es von entscheidender Bedeutung ist, die Zeit, die wir im Sitzen verbringen, zu reduzieren. Ein sitzender Lebensstil, der durch langes Sitzen und eine geringe körperliche Aktivität gekennzeichnet ist, hat nämlich erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
💡 Studien haben gezeigt, dass jede zusätzliche Stunde, die Erwachsene täglich im Sitzen verbringen, das Risiko für die Gesamtmortalität um 2 % erhöht.
💡Weiters wird dieses Verhalten mit Schlafproblemen und anderen gesundheitlichen Folgen, wie Übergewicht, Diabetes oder Herzerkrankungen, in Verbindung gebracht.
Sitzen und Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind zu einem weit verbreiteten Problem geworden. Die moderne Forschung zeigt, dass ein Mangel an Bewegung zu einer Zunahme von Muskel-Skelett-Schmerzen führt, die unser Wohlbefinden und unsere Produktivität beeinträchtigen.
- Ein sitzender Lebensstil kann also zu Schmerzen führen, insbesondere im Rücken- und Schulterbereich.
Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Weg, um diesen Schmerzen vorzubeugen. In einer Zeit, in der Bewegung eingeschränkt ist, sind betriebliche Gesundheitsprogramme, wie die Ausstattung mit aktiv-dynamischen Büromöbeln, von entscheidender Bedeutung.
Während des Sitzens auf einem Bergardi-Stuhl, trainierst du deinen Rücken, indem du dynamische Bewegungen durchführst. Mit dem Bergardi kann bereits präventiv gegen Rücken- und Bandscheibenprobleme vorgegangen werden. Nach 6-wöchigem Sitzen auf einem Bergardi-Stuhl können Rückenschmerzen um bis zu 76 % reduziert werden.
Hier geht's zur gesamten Studie.
Prävention durch gezielte Maßnahmen
Ein sitzender Lebensstil kann schwerwiegende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, insbesondere in Bezug auf Rückenschmerzen. Es ist wichtig, unsere sitzende Zeit zu reduzieren und mehr Bewegung in unseren Alltag zu integrieren!
💡Ergonomische Bürostühle sind eine Investition in deine Gesundheit, da sie dazu beitragen können, die mit langem Sitzen verbundenen Risiken, zu minimieren.
💡Die Kombination aus weniger Sitzen und mehr körperlicher Aktivität ist der Schlüssel zu einem gesünderen Lebensstil.
Denk daran, dass Prävention der beste Weg ist, um Rückenschmerzen zu verhindern. Durch gezielte Maßnahmen und Interventionen am Arbeitsplatz können wir uns vor den negativen Auswirkungen des sitzenden Lebensstils schützen und unsere Gesundheit fördern.
Bleib aktiv, bewege dich regelmäßig und wähle ergonomische Büromöbel, um Rückenschmerzen zu vermeiden und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Deine Gesundheit ist es wert.
Quellen:
OKA Büromöbel (2023), Stilvoll und gesundheitsfördernd: Vorteil ergonomischer Büromöbel
