đź’ˇ 6 Tipps: Stresslevel senken I Ergonomischer BĂĽrostuhl

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Veröffentlicht am von Thomas Riegler

Zuletzt aktualisiert am

Stress - ein alltäglicher Begleiter in unserem Leben. Doch wie entsteht Stress, und wie wirkt sich langes Sitzen darauf aus? Können wir das Stresslevel senken? Mit einem ergonomischen Bürostuhl von Bergardi ist das möglich. Erfahren Sie mehr über den Testsieger unter den ergonomischen Bürostühlen!


Inhaltsverzeichnis

Psychische Belastung des Sitzens - Wenn der Stress zu viel wird

Wie kann man dem Stress entgegenwirken?

Bergardi-Aktivstühle: Deine Lösung für einen aktiven Arbeitsplatz

 

In unserer hektischen Welt sind Stress, ein sitzender Lebensstil und ein daraus resultierender Bewegungsmangel zur Norm geworden. Während der Stress unser tägliches Leben beeinflusst und in vielerlei Hinsicht schädlich sein kann, wird oft übersehen, wie eng er mit unserem Sitzverhalten zusammenhängt.  

In diesem Blogbeitrag setzen wir uns mit der Verbindung zwischen Stress und langem Sitzen auseinander und damit, wie wir unsere Lebensweise verbessern können, um Stress abzubauen und unser Wohlbefinden zu steigern! Auch zeigen wir Aktivstühle, die einen positiven Einfluss auf dein Stressniveau haben können. 

Psychische Belastung des Sitzens - Wenn der Stress zu viel wird

 

Wenn der Stress zu viel wird

 

🔍Studien zeigen, dass wöchentliches Sitzen von mehr als 42 Stunden dein Risiko für psychische Erkrankungen um 31 % erhöht.  (Wirtschaftswoche)

🔍Ein Bewegungsmangel führt oft zu schlechter Laune, mangelnder Motivation und Müdigkeit. 

🔍Psychische Belastungen, wie Stress, führen zu Spannungszuständen. Diese können Nacken- und Rückenschmerzen sowohl auslösen als auch verstärken.  

🔍Stress beeinflusst die Biomechanik der Wirbelsäule und führt oft zu angespannten Muskeln, die wiederum zu Schmerzen führen.



Es gibt einen Ausweg: mehr Bewegung.

Bewegt sitzen - Mehr Bewegung mit Bergardi
Mit dem ergonomischen Bürostuhl von Bergardi bewegt sitzen: mehr Bewegung im Alltag

 

Durch Aktivität wird die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen, gefördert. Zudem werden Stresshormone, wie Cortisol und Adrenalin abgebaut, was zu einer Entspannung des Körpers und einer verbesserten Stimmung führt. Bewegung hilft auch dabei, Spannungen abzubauen und den Geist zu beruhigen - dies senkt das Stressniveau insgesamt.


Unser Körper ist nicht für den sitzenden Lebensstil mit ständigem statischen Sitzen geschaffen. Wir benötigen über den Tag verteilt mehrere Bewegungsphasen, um produktiv und mit Freude arbeiten zu können.

 

Du sitzt selbst lange? Die ergonomischen und aktiv-dynamischen Bürostühle von Bergardi bringen Schwung in deinen Alltag und sorgen für Bewegung sowie einem gesunden Arbeitsplatz, auch während dem Sitzen.

💡Der Testsieger aus Österreich. Ein unabhängiger Test wurde von dem Ergonomieexperten Jan Brinkmann von fitimsitzen durchgeführt. Hier geht es zum Testbericht:

Aktivstuhl Bergardi-Aurelius

 AGR Siegel Bergardi

Die Bergardi-StĂĽhle wurden vom AGR geprĂĽft und als rĂĽckenschonend klassifiziert.

Wie kann man dem Stress entgegenwirken?

 

  1. Das Erkennen und Bewältigen von Stressauslösern ist der erste Schritt.
  2. Das passende Zeitmanagement kann dir helfen, den Ăśberblick zu behalten.
  3. Entspannungstechniken wie Meditation oder progressive Muskelentspannung sind hilfreich.
  4. Regelmäßiges tiefes Atmen fördert deine Entspannungsfähigkeit.
  5. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt dein Immunsystem und deine allgemeine Zufriedenheit.
  6. Bewegungsmangel entgegenwirken und einen Ausgleich durch Bewegung schaffen. Regelmäßiges Aufstehen, Fitnessübungen, Kraft- und Ausdauersport oder auch ganz einfach: Richtiges und gesundes Sitzen auf einem ergonomischen Bürostuhl von Bergardi.

 

Ergonomische Aktivstühle von Bergardi: Deine Lösung für einen aktiven und gesunden Arbeitsplatz

 

Bergardi-Aktivstühle: Deine Lösung für einen aktiven Arbeitsplatz 

Unsere aktiv-dynamischen Bergardi-Bürostühle sind die Lösung für deinen aktiven Arbeitsplatz. Diese innovativen Bürostühle bieten Bewegung, Stabilität und fördern die Durchblutung. 

 

✅ Gesundes Sitzen auf einem Aktivstuhl von Bergardi stärkt deinen Kreislauf und fördert die Durchblutung. Es wirkt sich positiv auf deine Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit aus und verringert Stress.  

✅ Durch die dynamische und ergonomische Sitzweise wird nicht nur dein Körper, sondern auch dein Geist aktiviert, wodurch du energiegeladen und fokussiert bleibst.  

✅ Einseitige Belastungen werden durch richtiges Sitzen verhindert und die Gesundheit deiner Wirbelsäule wird gefördert. Das spezielle Design der ergonomischen Sessel stärkt die Muskulatur und stellt die Nährstoffversorgung deiner Bandscheiben sicher. 

 

Fazit: Eine bessere Ergonomie am Arbeitsplatz - "New Work Sitzen"

Deine psychische Gesundheit ist entscheidend, um stressfrei und produktiv zu arbeiten. Die Verbindung zwischen Stress, Bewegung und einem aktiven Arbeitsplatz ist unbestreitbar. Die Aktivstühle von Bergardi bieten eine wirksame Lösung, um die negativen Auswirkungen des sitzenden Lebensstils zu bekämpfen und gleichzeitig deine psychische Gesundheit zu fördern. 

Unsere Sitzkultur wird immer gefestigter und unsere Gesundheit zunehmend beeinflussen. Bewegung ist der Grundstein dafür, Sitzen erträglicher und gesünder zu machen. Das Ziel von Bergardi ist es, mit Aktivstühlen die Lebensqualität von langsitzenden Personen zu fördern. 

Die Investition in einen Aktivstuhl von Bergardi ist nicht nur ein Beitrag zur Verbesserung deiner Gesundheit, sondern auch zur Steigerung deiner Arbeitsleistung und deines Wohlbefindens. Es ist an der Zeit, deinem Körper und deinem Geist die Unterstützung zu geben, die sie verdienen. Arbeite stressfrei und bleibe aktiv! 

 

✅ Mache den ersten Schritt zu einer besseren Zukunft am Arbeitsplatz - probiere einen Aktivstuhl von Bergardi aus und erlebe die positiven Veränderungen selbst. 

✅ Sei es deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden wert und sage dem Stress ade, während du aktiv und dynamisch an deinem Schreibtisch sitzt. Dein Körper und dein Geist werden es dir danken! 

✅ Du verdienst ein Arbeitsumfeld, das deine Gesundheit und dein Wohlbefinden fördert. Entscheide dich für Bergardi-Aktivstühle und arbeite stressfrei, energiegeladen und in Bestform. 

 

    Quellen:

    Öffentliches Gesundheitsportal Gesundheit GV (2023), Stress – Was ist das?

    Zentrum der Gesundheit (2021), „Langes Sitzen macht krank“

    Zentrum der Gesundheit (2023), „Langes Sitzen macht krank“

     

    Welche Hormone werden bei Stress freigesetzt?

    Bei Stress werden unter anderem die Hormone Cortisol und Adrenalin freigesetzt.

    Was ist ein sitzender Lebensstil?

    Ein sitzender Lebensstil bezeichnet eine Lebensweise, die durch überwiegendes Sitzen und wenig körperliche Aktivität gekennzeichnet ist. Mit einem sitzenden Lebensstil wird der Großteil des Tages in einer sitzenden Position verbracht. Beispielsweise bei der Arbeit, beim Fernsehen, Lesen oder Essen. Dieses Sedentary Behavior kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes Mellitus Typ 2. Es ist wichtig, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren und längeres Sitzen zu unterbrechen, um die negativen Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils zu minimieren und die Gesundheit zu erhalten. Ebenso ist das Sitzen in einer ergonomischen und stabilen Haltung Voraussetzung, um körperlichen Beschwerden entgegenzuwirken.

    Testsieger ergonomischer BĂĽrostuhl: Bergardi

    Die Bergardi Aktivstühle sind die Testsieger unter den ergonomischen Bürostühlen in Österreich und Deutschland. Dank ihrer ergonomischen Gestaltung und ihrer aktiv-dynamischen Beweglichkeit setzen sie neue Maßstäbe in Bezug auf Funktionalität und Gesundheit im Sitzen. Die Bergardi Aktivstühle bieten eine dynamische Sitzmöglichkeit, die die Wirbelsäule entlastet und dem Körper freie Beweglichkeit ermöglicht. Zahlreiche Tests und Bewertungen bestätigen die herausragende Qualität und Wirksamkeit der Bergardi Aktivstühle. Die Bergardi-Modelle wurden in einer klinisch unabhängigen Studie geprüft und haben signifikante Effekte bei der Reduzierung von Rückenschmerzen und Müdigkeit im Alltag gezeigt. Zudem sind sie vom Aktion gesunder Rücken zertifiziert.

    Was hilft gegen Stress?

    Bewegung, einen Ausgleich finden, gesunde und ausgewogene Ernährung

    Die Bergardi-AktivstĂĽhle
    Die Bergardi-StĂĽhle regen die Durchblutung an und unterstĂĽtzen die Hormon- und Zellproduktion, um das Stresslevel zu senken

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    Avatar Thomas Riegler
    Thomas Riegler hat zuerst den Bachelor in Projektmanagement und Produktmarketing absolviert, bevor er sich auf das Gebiet der Markt- und Konsumentenforschung spezialisiert hat. Seine Leidenschaft für Gesundheit und Bewegung widerspiegelt sich in 9 Jahren Kraft- und Ausdauersport und seiner Forschung zur Sporternährung, wie beispielsweise dem Aminosäuren-Profil von Wildkräutern. Als Mitbegründer von Bergardi setzt er sich dafür ein, dass sich Menschen aktiver und gesünder durch den Alltag bewegen können. Mit dem EY-Scale-up Bronze Award und dem Titel "Linzer Unternehmen des Jahres" hat Bergardi 2023 bereits einige bedeutsame Auszeichnungen erhalten.

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